Shooting Bola Basket: Fondasi Penting Setiap Pencetak Angka
Dalam bola basket, mencetak angka adalah tujuan utama, keterampilan yang paling krusial untuk mencapai hal itu adalah shooting atau menembak bola ke ring. Menguasai teknik shooting yang benar adalah fondasi penting bagi setiap pemain yang ingin menjadi pencetak angka efektif.
Shooting yang akurat tidak hanya bergantung pada kekuatan, tetapi juga pada teknik yang presisi dan konsisten. Memiliki shooting form yang baik akan meningkatkan peluang bola masuk ke ring, bahkan dalam situasi tekanan tinggi.
Ada beberapa elemen kunci dalam shooting form yang benar, sering disingkat B.E.E.F: Balance (keseimbangan), Elbow (siku), Eyes (mata), dan Follow Through (gerakan lanjutan).
Pertama, Balance. Berdiri dengan kaki selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, dan berat badan terpusat. Keseimbangan yang stabil adalah dasar untuk shooting yang konsisten dan akurat.
Kedua, Elbow. Siku tangan yang menembak harus mengarah lurus ke ring. Ini memastikan bola meluncur lurus ke depan tanpa melenceng ke samping. Siku yang “winged out” akan mengurangi akurasi.
Ketiga, Eyes. Mata harus selalu fokus pada ring atau target tembak yang spesifik (misalnya, kait di dalam ring). Fokus visual membantu mengarahkan bola dengan tepat ke sasaran.
Keempat, Follow Through. Setelah bola dilepaskan, tangan dan jari-jari harus tetap mengarah ke ring, seolah-olah Anda sedang “menjangkau” ke dalam keranjang. Ini memberikan putaran (backspin) pada bola.
Selain teknik dasar ini, penting juga untuk melatih kekuatan kaki. Kekuatan kaki adalah sumber utama tenaga saat menembak, bukan hanya kekuatan lengan. Lompatan yang bagus akan menambah jangkauan tembakan.
Latihan shooting harus dilakukan secara berulang dan bervariasi. Mulai dari jarak dekat, lalu secara bertahap tingkatkan jarak. Latih tembakan dari berbagai posisi di lapangan.
Drills seperti form shooting, spot shooting, free throw drills, dan shooting on the move akan membantu meningkatkan akurasi, konsistensi, dan kemampuan menembak dalam situasi permainan.
Penting juga untuk mengembangkan mental shooter. Yakinlah pada kemampuan Anda, tetap tenang di bawah tekanan, dan belajar dari setiap tembakan yang meleset.
Menguasai shooting bola basket adalah perjalanan panjang yang membutuhkan dedikasi. Namun, dengan latihan yang benar dan konsisten, setiap pemain bisa menjadi pencetak angka yang handal dan efektif.